Izberi priljubljene jedi in si sestavi svoj jedilnik.

Kvinojina kaša z mangom in malinami

Kvinojina kaša z mangom in malinami

Čas priprave

20 minut

Sestavine za eno osebo

- 50 g kvinoje NATUR AKTIV
- 2-3 dl dalj časa svežega navadnega mleka ali bio ovsenega napitka NATUR AKTIV
- svež mango in maline
- žlica medu NATUR AKTIV
- pecan orehi HAPPY HARVEST (ali brazilski)
- cimet LE GUSTO

Priprava

Kvinojo 15 min kuhajte v mleku in dodajte cimet ter med. Dobro premešajte. Ko postrežete, na vrh kaše dodajte narezan mango in maline.

Zanimivost/nasveti

Kvinoja je pražito z visoko vsebnostjo beljakovin in prehranskih vlaknin, zaradi česar boste dalj časa ostali siti. Orehi vsebujejo veliko omega 3 maščobnih kislin, brazilski oreščki pa veliko selena, elementa, nujnega za normalno delovanje imunskega sistema.

Hranilne vrednosti

energijska vrednost  495 kcal / 2069 kJ
maščobe 17 g
ogljikovi hidrati  68 g
beljakovine 16 g
prehranska vlaknina 7 g

Z vadbo prek vsake ovire.

VSTOPI V PROGRAM