Izberi priljubljene jedi in si sestavi svoj jedilnik.

Ajdov kruh s humusom in paradižnikom

Ajdov kruh s humusom in paradižnikom

Čas priprave

10 minut

Sestavine za eno osebo

- 120 g ajdovega kruha z orehi OKUS TRADICIJE
- 2 žlici zrnatega sira (cottage cheese) MILFINA
- 2 žlici bio humusa NATUR AKTIV
- poper LE GUSTO
- drobnjak LE GUSTO
- narezan paradižnik

Priprava

Rezine ajdovega kruha namažite s humusom in jih obložite z zrnatim sirom. Po vrhu posujte nekaj popra in drobnjaka, na vse skupaj pa narežite svež paradižnik.

Zanimivost/nasveti

Zajtrk naj bo kar se da raznolik in poln svežih živil. Ta obrok ima visoko vsebnost beljakovin in prehranskih vlaknin. Beljakovine ne vplivajo na nihanje krvnega sladkorja in tako nižajo glikemično obremenitev obroka.

Hranilne vrednosti

energijska vrednost  450 kcal / 1881 kJ
maščobe 6 g
ogljikovi hidrati  77 g
beljakovine 19 g
prehranska vlaknina 2 g

Z vadbo prek vsake ovire.

VSTOPI V PROGRAM