Izberi priljubljene jedi in si sestavi svoj jedilnik.

Pečen losos s stročjim fižolom, paradižnikom in česnom

Pečen losos s stročjim fižolom, paradižnikom in česnom

Čas priprave

20 minut

Sestavine za eno osebo

- 3 stroki česna
- 1 pest stročjega fižola
- 100 g file lososa
- 2 jušni žlici olivnega olja
- sol PIRANSKE SOLINE
- poper LE GUSTO
- olivno olje CASTELLO
- grški jogurt LYTTOS
- 1 pest paradižnikov

Priprava

Pečico segrejte na 200 °C. Na pekač postavite papir za pečenje. V posodi zmešajte vse sestavine razen jogurta in jih premešajte z nekaj žlicami oljčnega olja. Pecite v pečici od 10 do 15 min. Postrezite z nekaj žlicami grškega jogurta ter svežim paradižnikom.

Zanimivost/nasveti

Velika pest stročjega fižola vsebuje samo okoli 30 kcal, skoraj nič maščobe in nekaj ogljikovih hidratov, zato je popolno pusto živilo, ki nam lahko da energijo za celoten dan.

Hranilne vrednosti

energijska vrednost  400 kcal / 1672 kJ
maščobe 23 g
ogljikovi hidrati  21 g
beljakovine 28 g
prehranska vlaknina 5 g

Z vadbo prek vsake ovire.

VSTOPI V PROGRAM