Izberi priljubljene jedi in si sestavi svoj jedilnik.

Tropska solata z garneli in avokadom

Tropska solata z garneli in avokadom

Čas priprave

20 minut

Sestavine za eno osebo

- skodelica zmrznjenih garnel NATUR AKTIV
- 3 žlice oljčnega olja CASTELLO
- ½ kozarčka narezanega ananasa NATUR AKTIV
- 2 jušni žlici limoninega soka
- polovica majhne rdeče čebule
- polovica kumare
- polovica avokada
- pest špinače
- čili LE GUSTO

Priprava

Na žlici oljčnega olja popecite garnele. V skledi poleg zmešajte narezan ananas, oprano solato, limonov sok, narezano čebulo in kumaro ter polovico avokada. Ko so garnele popečene, jih položite na solato in premešajte.

Zanimivost/nasveti

Garnele imajo nizko kalorično vrednost, vendar vsebujejo veliko beljakovin. Odlično živilo, če hujšate ali samo pazite na težo. Če ne marate morskih sadežev, pa lahko garnele zamenjate s piščancem ali drugim mesom.

Hranilne vrednosti

energijska vrednost  445 kcal / 1860 kJ
maščobe 26 g
ogljikovi hidrati  15 g
beljakovine 35 g
prehranska vlaknina 7 g

Z vadbo prek vsake ovire.

VSTOPI V PROGRAM