Izberi priljubljene jedi in si sestavi svoj jedilnik.

Pečene sirne testenine s puranom

Pečene sirne testenine s puranom

Čas priprave

60 min

Sestavine za eno osebo

- 80 g bio polnozrnatih testenin NATUR AKTIV
- 2 žlici bio masla NATUR AKTIV
- 1 strok česna
- 200 g šampinjonov
- 50 g sira po želji
- 1 jušna žlica moke
- 2 žlici kisle smetane MILFINA
- 100 g puranjega mesa OKUS PODEŽELJA
- 2 žlici zamrznjenega graha NATURE'S GOLD
- začimbi LE GUSTO: origano in bazilika
- sveže nariban parmezan

Priprava

Pečico segrejte na 180 °C. Najprej skuhajte testenine. V ponvi stopite eno žlico masla, dodajte česen in prepražite gobe. Dodajte še drugo žlico masla, žlico moke, nekaj vode, kislo smetano in začimbe. K mešanici dodajte še narezanega purana, grah, nariban sir, origano in dobro premešajte. Na koncu dodajte še testenine. Vse skupaj stresite v pekač in po vrhu posujte parmezan. Pecite približno 30 min.

Zanimivost/nasveti

Za sir izberite vrsto, ki se dobro topi –  mozzarella, gauda ali čedar. Sir je boljši vir kalcija kot mleko, a ne pozabite, da vsebuje veliko maščob in s tem tudi kalorij. Če pazite na težo izberite mozzarello.

Hranilne vrednosti

energijska vrednost  660 kcal / 2758 kJ
maščobe 27 g
ogljikovi hidrati  53 g
beljakovine 52 g
prehranska vlaknina 4 g

Z vadbo prek vsake ovire.

VSTOPI V PROGRAM