Izberi priljubljene jedi in si sestavi svoj jedilnik.

Česnove testenine

Česnove testenine

Čas priprave

40 min

Sestavine za eno osebo

- 3 stroki česna
- 2 jušni žlici oljčnega olja CASTELLO
- origano LE GUSTO
- 2 jušni žlici drobtin
- 100 g polnozrnatih špagetov NATUR AKTIV
- 1 žlica bio masla NATUR AKTIV
- 1 žlica naribanega edamca MILFINA
- 2 jušni žlici naribanega parmezana
- 2 jušni žlici limonovega soka iz bio limon NATUR AKTIV
- svež peteršilj

Priprava

Nadrobite en strok česna in ga popecite na oljčnem olju. Zraven posujte drobtine, origano in sol ter pecite še nadaljnje 3 minute. Drobtine stresite na krožnik. Skuhajte špagete in jih precedite. Na ponvi stopite maslo in 2 žlici olja, nato dodajte še preostanek (2 stroka) narezanega česna. Dodajte špagete in limonin sok, parmezan in edamec. Dobro premešajte. Dodajte še narezan svež peteršilj.

Zanimivost/nasveti

Česen so že v starih časih uporabljali kot antibiotik. Deluje preventivno in stimulira imunski sistem. Aktivna sestavina v njem se imenuje alicin, ki ga najdemo še v čebuli, šalotki, poru in drobnjaku.

Hranilne vrednosti

energijska vrednost  590 kcal / 2466 kJ
maščobe 9 g
ogljikovi hidrati  100 g
beljakovine 21 g
prehranska vlaknina 4 g

Z vadbo prek vsake ovire.

VSTOPI V PROGRAM