Izberi priljubljene jedi in si sestavi svoj jedilnik.

Preproste ameriške palačinke

Preproste ameriške palačinke

Čas priprave

20 min

Sestavine za eno osebo

- 1 banana
- 2 bio jajci iz proste reje NATUR AKTIV
- cimet LE GUSTO
- 200 g grškega jogurta LYTTOS
- skodelica borovnic (lahko zamrznjenih)

Priprava

Banano dobro zmečkajte in jo vmešajte k 2 jajcema v skledi. Dodajte ščep soli in cimet. Vlijte na vrelo namaščeno ponev in pecite 1–2 min. Postrezite z grškim jogurtom in po vrhu posujte borovnice.

Zanimivost/nasveti

Banana je dober vir kalija, magnezija in prehranskih vlaknin, hkrati pa lahko deluje tudi kot vezivo v receptih brez jajc. Ste vedeli, da 100 g pravega grškega jogurta vsebuje 9 g beljakovin in od 0 do 4 g maščob, tip grškega jogurta pa le okoli 4 g beljakovin in okoli 10 g maščob?

Hranilne vrednosti

energijska vrednost  550 kcal / 2299 kJ
maščobe 28 g
ogljikovi hidrati  53 g
beljakovine 21 g
prehranska vlaknina 6 g

Z vadbo prek vsake ovire.

VSTOPI V PROGRAM