Izberi priljubljene jedi in si sestavi svoj jedilnik.

Kremni špageti s piščancem in limono

Kremni špageti s piščancem in limono

Čas priprave

15 min

Sestavine za eno osebo

- 80 g bio polnozrnatih testenin NATUR AKTIV
- polovica lončka zamrznjenega graha NATURE'S GOLD
- 2 žlici oljčnega olja CASTELLO
- 100 g piščančjih prsi
- 2 žlici naribane lupine bio limon NATUR AKTIV
- ⅓ skodelice limoninega soka
- ½ skodelice kisle smetane
- sol PIRANSKE SOLINE
- poper LE GUSTO
- svež peteršilj
- parmezan (po želji)

Mesna/brezmesna zamenjava

100 g tofuja

Priprava

Polnozrnate testenine skuhajte in jim zadnjih 5 minut kuhanja dodajte zamrznjen grah, nato pa vse skupaj odcedite. Na ponvi segrejte oljčno olje in nanj položite piščančje prsi, ki jih prej osolite. Piščancu dodajte limonin sok in kislo smetano ter dobro premešajte. Na ponev dodajte še testenine, svež peteršilj in limonino lupino ter posujte s svežim parmezanom. Tako tudi postrezite.

Zanimivost/nasveti

100 g polnozrnatih testenin ima med 6 in 9 g vlaknin. To pomeni, da si lahko s kosilom zagotovite veliko količino prehranskih vlaknin, ki v telesu delujejo kot prebiotik, hrana za naše probiotične kulture.

Hranilne vrednosti

energijska vrednost  570 kcal / 2382 kJ
maščobe 14 g
ogljikovi hidrati  80 g
beljakovine 39 g
prehranska vlaknina 12 g

Z vadbo prek vsake ovire.

VSTOPI V PROGRAM