Izberi priljubljene jedi in si sestavi svoj jedilnik.

Polpeti iz sladkega krompirja in tunine

Polpeti iz sladkega krompirja in tunine

Čas priprave

40 min

Sestavine za eno osebo

- 1 manjši sladki krompir
- 80 g tunine ALMARE SEAFOOD
- bio jajce iz proste reje NATUR AKTIV
- zeleni deli mlade čebule
- 1 manjša rdeča čebula
- začimbi: česen LE GUSTO, čili LE GUSTO
- oljčno olje CASTELLO
- sol PIRANSKE SOLINE
- bio solata NATUR AKTIV

Priprava

Najprej v vodi 10–15 minut kuhajte narezan sladki krompir. Potem ga odcedite in zmečkajte z vilico. Dodajte tunino, nasekljano mlado čebulo in rdečo čebulo, jajce, začimbe in sol. Z roko oblikujte polpete in jih popecite na ponvi z nekaj kapljicami oljčnega olja. Postrezite z zeleno solato. 

Zanimivost/nasveti

Polpeti so super ideja za večerjo, ker so nizkokalorični in hkrati vsebujejo dovolj hranil, predvsem beljakovin, ki pomagajo pri regeneraciji, ki poteka čez noč. Raziskave so pokazale, da čebula deluje antiseptično in je še posebej blagodejna pri težavah z mehurjem.

Hranilne vrednosti

energijska vrednost  550 kcal / 2299 kJ
maščobe 33 g
ogljikovi hidrati  42 g
beljakovine 29 g
prehranska vlaknina 7 g

Z vadbo prek vsake ovire.

VSTOPI V PROGRAM