Sobota, 2. 5.

27. dan: Aktivni počitek

Sobota, 2. 5.

Po premagovanju ovir se prileže počitek - in vi ste si ga po tednu vztrajne vadbe dodobra zaslužili. A to ne pomeni, da je najboljše dan preležati na kavču (čeprav se tudi to vsake toliko prileže). Razgibajte telo in duha z aktivnostmi, ki so manj intenzivne kot običajna vadba: sprehod, joga, igra badmintona, metanje balinčkov ...karkoli, kar vas razgiba in razveseli. 

  • »Hail« hidracija

    Poskrbite, da boste danes spili dovolj vode – vsaj 35 ml vode na kilogram telesne teže, kar pomeni 2 do 2,5 litra za odraslega človeka.