Sobota, 13. 6.

69. dan: Aktivni počitek

Sobota, 13. 6.

Po premagovanju ovir se prileže počitek - in vi ste si ga po tednu vztrajne vadbe dodobra zaslužili. A to ne pomeni, da je najboljše dan preležati na kavču (čeprav se tudi to vsake toliko prileže). Razgibajte telo in duha z aktivnostmi, ki so manj intenzivne kot običajna vadba: sprehod, joga, igra badmintona, metanje balinčkov ...karkoli, kar vas razgiba in razveseli. 

  • Modra odločitev

    Za pravilno regeneracijo po vadbi je zelo pomemben dober spanec. Raziskave kažejo, da lahko modra svetloba (od telefonov, računalnikov in televizije) zmoti naš bioritem. Zato danes male in velike zaslone ugasnite vsaj eno uro pred spanjem ter se dodobra spočijte.